Zeitdruck, Meetings, Familienverantwortung und wenig Pausen – in stressigen Phasen bleibt gesunde Ernährung häufig auf der Strecke. Dabei beeinflussen Ernährung und Stress sich gegenseitig. Wer chronisch unter Druck steht, greift oft zu ungünstigen Lebensmitteln oder lässt Mahlzeiten ganz ausfallen. Das kann langfristig negative Auswirkungen auf Energielevel, Konzentration, Stoffwechsel und Gewicht haben. Dieser Beitrag zeigt fünf häufige Ernährungsfehler unter Stress – und wie sie im Alltag vermieden werden können.